Γυμναστική...crunches[ροκανίσματα}sit ups και άρσεις..για τα αγόρια..και γυμναστική πάλι pilates,αεροβική,streching..μασάζ...για τα κοριτσια....τρέξιμο...κολύμπι...σωστή ισορροπημένη διατροφή...για όλους...
Βγάλε εντελώς τα λιπαρά απο το διαιτολόγιο σου..και αντικατέστησέ τα με φρούτα..bars ολικής άλεσης...δημητριακά...άπαχα γαλακτοκομικά..προτίμησε τα ψητά με σαλάτα..και πίνε πολύ νερό..
E δεν λέμε να κάνεις και...φονικές φέτες...φυσικά...ούτε νασαι στέκα και χωρίς ίχνος καμπύλης..αλλά και κανένα κιλάκι παραπάνω είναι σούπερ σε ζουμερό γυμνασμένο σώμα...σημασία έχει η προσπάθεια και φυσικά θάρθει και το αποτέλεσμα...
Η απόλυτη άσκηση του ..... |
| |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου