Hips dont lie....ΓΛΟΥΤΟΙ που παίρνουν ..ψήφο εμπιστοσύνης...

Σημείο αναφοράς..και η τελειότητά τους..... διακαής πόθος και ζητούμενο όλων των γυναικών.Εξοντωτικές δίαιτες.massage,γυμναστική επι ώρες, ακριβές κρέμες, θεραπείες, πλαστικές, λιποαναρροφήσεις και πάει λέγοντας..Η αλήθεια είναι μία ..δεν γίνονται τέλειοι μονομιάς..θέλει και θυσίες και κόπο και χρόνο..προσπάθεια δηλ....όλο το χρόνο.Ο πανικός δεν είναι καλός σύμβουλος και το βιαστικό δεν φέρνει αποτέλεσμα..Ομως αν το παλέψεις, επιμείνεις ανταμοίβεσαι.Μαζι θα δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για τέλειους σφικτούς γλουτούς..

ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΤΣΑΙ?
Το πράσινο τσάι είναι καλό για να διώχνει τοξίνες και βοηθάει και στις καύσεις του λίπους..
Τι περιέχει ένα φλιτζάνι τσάι;
Φθόριο, Μαγγάνιο, Κάλιο, Βιταμίνη B3, E και C βοηθούν στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας χαρίζοντας μας ευεξία και ζωντάνια όλη την ημέρα. Το τσάι δεν επιβαρύνει τον οργανισμό μας με περιττές θερμίδες και προσφέρει πλούσια ενυδάτωση στην επιδερμίδα μας. Αυξάνει τη θερμοκρασία του οργανισμού και μέσω της αύξησης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη επιτρέπει το κάψιμο του λίπους.

Oλα βασίζονται σε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, πλούσια σε φρούτα,λαχανικά,λίγους ξηρούς ανάλατους καρπούς,πολύ νερό,ελάχιστους υδατάνθρακες.Η αποτοξίνωση αυτή κατα κάποιο τρόπο..βοηθάει στη μείωση των πόντων και στην εξάλειψη η μείωση της κυταρίτιδας,
βάσανο όλων των γυναικών..μιας και οι άνδρες σαυτό είναι προνομιούχοι απλά γιατί δεν έχουν τα οιστρογόνα.Η γυμναστική είναι το δυνατό χαρτί και πρέπει να την έχεις σε πρώτη ζήτηση.Τουλάχιστον λίγη ώρα καθημερινά ασκήσεις σε βοηθούν να σμιλεύσεις ωραίους γλουτούς και το τρέξιμο επίσης είναι βοηθητικό.To kick boxing & το καράτε επίσης.Περπατάμε όσο μπορούμε.

ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΠΙ??

Το κολύμπι είναι άριστο και αποτελεσματικό για όλο το σώμα και ασκήσεις μέσα στο νερό σαν κλωτσιές βάζουν το χέρι τους για να επιταχύνουν ένα καλό αποτέλεσμα.ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΟΤΙ ΚΑΜΙΑ ΜΑ ΚΑΜΙΑ ΚΡΕΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ...αλλά πριν το τρέξιμο αν θέλεις μπορείς να φοράς μία κυρίως με καφείνη και εκχύλισμα απο φύκια ...μετά στο μπάνιο σου με ενα αρκετά σκληρό σφουγγάρι μπορείς να επιμείνεις στα επίμαχα σημεία..με ειδικό προιόν για ντους που βρίσκεις άφθονα στα καταστήματα καλλυντικών..Μια λούφα είναι απαραίτητη γενικά γιατί εκτός της υπεραιμίας που δημιουργεί..κάνει μικρή απολέπιση με αποτέλεσμα ένα πιο απαλό και καθαρό δέρμα..τελειώνεις με μια επάλειψη στους γλουτούς με την ίδια κρέμα που έβαλες και πριν..δεν χρειάζεται αλλη πριν αλλη μετά το μπάνιο..κυρίως αν είναι ζελέ δεν κάνει κακό να μένει κάποιες ώρες όμως επαναλαμβάνω δεν μπορείς να περιμένεις θαύματα απο μια κρέμα αν όλο το χρόνο είχες εγκαταλείψει τη προσπάθεια.Βάλε στο πρόγραμμά σου τη γυμναστική δεν θα το μετανοιώσεις ποτέ..κάντη μέρος της ζωής σου και δίνε της λίγο απο το χρόνο σου έστω κόβωντας απο άλλη σου ευχαρίστηση..Το αλάτι πρέπει σιγά σιγά και σταδιακά να το απομακρύνεις όσο γίνεται..συνήθισε λίγο προς το ανάλατο το φαγητό σου..είναι καθαρά θέμα προσαρμογής της γεύσης σου στο πιο λίγο αλάτι..και καποια στιγμή δεν θα καταλαβαίνεις καθόλου την έλλειψή του.

ΝΑΙ ΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ΣΟΥ ΑΞΙΖΟΥΝ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΠΟ ΣΕΝΑ..ένα σημείο του σώματός σου που τραβάει τα βλέμματα τώρα το καλοκαίρι κυρίως με τα μαγιώ και τα μπικίνις δεν μπορεί να τα θέλεις όλα ,θέλει κάποιες μικρές θυσίες..αλλιώς πως θα πάρεις ψήφο εμπιστοσύνης?

Σε αλλα τόπικς θα μιλήσουμε για το στήθος, την κοιλιά,τους μηρούς..όμως όλα είναι απλά αν τα κάνεις να φαίνονται απλά..οι κανόνες είναι ίδιοι..καλλίτερη και λιγότερη τροφή, ήπια
και συνεχής γυμναστική..πιθανόν ενα δυο μασάζ τη βδομάδα..μα τώρα έχεις το κολύμπι..
που κάνει θαύματα..και είσαι προνομιούχα γιατί ζεις σε μια χώρα με τις ωραιότερες παραλίες
και την ωραιότερη θάλασσα..Μη ξεχνάς μέσα να κολυμπάς..όχι μόνο να πλέεις η να μιλάς με φίλες..ουτε να κάθεσαι με τις ώρες στον ήλιο για το μαύρισμα σου ..δεν έχει νόημα και είναι και βλαβερό..Κολύμπα αρκετή ώρα και όσο αντέχεις..θα μιλήσουμε και για τον ήλιο και για την αντηλιακή προστασία..προσεχώς..

ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΒΟΥΤΙΑ??